身為一個長期有睡眠困擾的人
為了能好好睡覺真的無所不用其極
發現自己睡眠品質下降是在大學的時候
因為是語言學系
需要不斷重複進行高強度的創作
導致我睡覺時頻繁作夢
（沒錯我就是醒來會記得夢中細節的人）
室友也跟我說聽到我說夢話
在害怕自己會在夢中說出不能說的秘密
跟想要獲得好的休息的狀況下
嘗試了很多幫助睡眠的方式
像是運動、睡前少喝茶跟多曬太陽等
畢竟每天都在痛苦中起床
老是沒有睡飽，很累的感覺
真的讓我整個人好疲倦
身為一個吃貨，在知道多吃綠色蔬菜
睡前補充維他命B群、C及礦物質鈣、鎂
可以讓身體放鬆，提升睡眠品質後
我就開啟了我的飲食改善計劃
一開始接觸到的是芝麻素
那芝麻素什麼時候吃呢？
芝麻素屬於脂溶性物質
在飯後食用有利於更好的吸收
而複方的芝麻素產品則可以在睡前食用
一開始嘗試了膠囊狀的 #芝麻EX夜好眠
擁有嚴選的芝麻萃取，同時還有維生素E
在睡前30分鐘，食用1-2顆即可
吃膠囊時也沒有聞到什麼特別的味道
持續食用了一段時間後
我發現睡覺的品質更好了
不像以前翻來覆去睡不著
就當作是日常保養
當作是睡覺之前的儀式XD
後來看到 #芝麻EX晚安粉 可以幫助深層睡眠
而且可以跟芝麻EX夜好眠搭配著一起食用
抱著很好奇有什麼差別的心情食用
隔天起床感覺自己煥然一新
完全不累，完全沒有之前起床痛苦的感覺
整個人像被充滿電一樣
芝麻EX晚安粉在芝麻萃取物的基礎上
同時含有GABA、鎂及維生素D3
不但可以幫助睡眠
在平常緊張壓力大的時候也都可以吃
是舒緩緊繃情緒的好幫手
任何時刻都可以食用，但一天最多吃一包哦！
芝麻EX夜好眠跟芝麻EX晚安粉
都沒有含西藥成分，所以不用擔心副作用
在這樣的體驗基礎下
我對日濢Tsuie的保健食品印象只能說是非常好
迫不及待地逛起官網
發現現在加入會員就會送紅利點數300元
而且同等於現金價值！！！
下單消費滿千即可折抵
直接七折欸！也太划算
當然，在已經食用保健食品的狀況下
請大家一定要放下手機
抵抗手機的誘惑擁抱睡眠
讓我們一起好好睡覺吧！
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以上為個人使用心得 僅供參考
